Beneficiile și contraindicațiile ceaiului de sunătoare

Ceaiul de sunătoare este cunoscut de secole pentru proprietățile sale terapeutice, fiind utilizat în mod tradițional pentru tratarea anxietății, depresiei ușoare și tulburărilor de somn. Cu toate acestea, în ciuda numeroaselor beneficii, ceaiul de sunătoare poate interacționa cu anumite medicamente [1], prin urmare este important să cunoști care sunt contraindicațiile sale.

Acest articol explorează atât beneficiile, cât și contraindicațiile consumului de ceai de sunătoare, oferind o perspectivă echilibrată și informată pentru utilizarea sa în siguranță.

Beneficiile consumului de ceai de sunătoare: cât de des și când este indicat să consumi ceai de sunătoare?

Sunătoarea, cunoscută și sub denumirea științifică Hypericum perforatum, este o plantă medicinală cu o serie largă de proprietăți benefice pentru sănătate. Ceaiul produs din această plantă este apreciat în special pentru proprietățile sale antiinflamatorii, antidepresive și calmante. Conform studiilor, consumul regulat de ceai de sunătoare poate ajuta la combaterea formelor ușoare și moderate de depresie similar cu medicamentația antridepresivă [1]. În plus, s-a dovedit a fi un remediu pentru ADHD și OCD, luptând chiar și cu simptomele asteniei de toamnă sau de primăvară și cu manifestările sindromului premenstrual. [2]

Atunci când este aplicat topic, sub formă de comprese, ceaiul de sunătoare este eficient în ameliorarea rănilor, arsurilor și vânătăilor [1]. De asemenea, acesta oferă beneficii și atunci când este folosit ca tratament pentru durerile musculare [2].

Frecvența și momentul consumului de ceai de sunătoare variază în funcție de sănătatea fiecărei persoane și de recomandările medicului. Indicațiile generale încurajează consumul a 1-2 cești de ceai de sunătoare pe zi, preferabil înainte de culcare, pentru a beneficia de efectele sale calmante [3]. Cantitatea poate fi ajustată în funcție de necesități, dar este important să nu depășești doza zilnică recomandată pentru a evita posibilele efecte secundare.

Contraindicațiile și efectele adverse ale ceaiului de sunătoare

Beneficiile, dar și contraindicațiile ceaiului de sunătoare reprezintă o temă importantă de abordat, în special pentru cei care consumă sau intenționează să consume acest tip de ceai. De exemplu, acesta nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, deoarece poate provoca simptome precum agitație și somnolență la sugari. [2]

Există, de asemenea, multe medicamente cu care ceaiul de sunătoare poate interfera, iar printre ele se numără [2]:

• anticoncepționalele;
• anumite medicamente pentru problemele inimii;
• statinele, folosite pentru reducerea colesterolului;
• anumite medicamente pentru HIV;
• anticoagulantele pe bază de warfarină;
• anumite medicamente pentru tratarea cancerului, cum ar fi Campto;

Un alt aspect important de menționat este legat de efectele secundare ale consumului excesiv de ceai de sunătoare, dintre care amintim: uscăciunea gurii, amețeala, confuzia și durerile de stomac. În cazurile severe, consumul excesiv de ceai de sunătoare poate provoca diaree, agitație, înrăutățirea simptomelor de bipolaritate sau schizofrenie sau chiar halucinații. [2] În plus, sunătoarea poate crește sensibilitatea pielii la soare, crescând astfel riscul de arsuri solare sau alte reacții cutanate. Prin urmare, se recomandă evitarea expunerii la soare după consumul de ceai de sunătoare. [2]

Cum să prepari corect ceaiul de sunătoare pentru a beneficia de proprietățile sale?

Prepararea corectă a ceaiului de sunătoare este vitală pentru a beneficia de toate proprietățile sale. Este recomandată infuzia de sunătoare proaspătă, însă dacă nu ai acces la aceasta, poți folosi și sunătoare uscată, aproximativ 1-2 lingurițe fierte apoi în apă și lăsate la infuzat pentru câteva minute.

Ceaiul de sunătoare este cel mai eficient dacă este consumat imediat după preparare. Atunci când este lăsat prea mult timp în ceașcă își poate pierde anumite beneficii, așa că este indicat să îl consumi cât este cald.

Frecvența consumului poate varia în funcție de motivele pentru care alegem să bem ceai de sunătoare. Pentru beneficii generale de sănătate, poate fi suficient să bem ceai de sunătoare o dată pe zi. În schimb, pentru anumite afecțiuni, poate fi necesar să creștem doza. Potrivit studiilor, este sigur și eficient consumul zilnic de ceai de sunătoare pentru o perioadă nu mai mare de 2 săptămâni. [3]

Având în vedere informațiile prezentate în acest articol, dar mai ales riscurile asociate consumului de ceai de sunătoare, este important să consulți un medic sau un specialist în plante medicinale înainte de a-l integra în obiceiurile tale zilnice.

Sursă foto: Freepik

——————————————————————–

Surse: